przed czy po

Zawsze wszyscy z którymi gadałem mówili tak jak napisałem niewiem juz sam ale może i masz racje to jak powinienem zarzywać kreatynę z beta Alanina ? Kreatynę po treningu a beta przed treningiem czy może jakoś inaczej ?

anferny po co te nerwy? :) czyli przez 1 tydzien tak sobie pobiegac a potem prze 5 tygodni jechac tym planikiem co jest n tej stroncce az do dnia egzaminu? czy przed egzaminem trzba troche zluzować?

no chyba ze ktoś po prostu ma ten element opanowany. Osoba nie umiejąca się bronić przed dźwigniami czy choćby taka która nie miała styku nawet na treningach z walkami parterowymi sama wystawia kończyny na różnego rodzaju dźwignie.

w zwiazky z tym zeby wyszly mi rowne opakowanie zrobie tak 1 - 9 deca 400 1 - 10 prolo 400 nie wiem czy winko nie za krotko. myslalem byc pociagnac 7 tyg. po 30 mg i na koniec clen. uchronil by przed spadkami. co sadzisz ??

Biernol te dodatki to ******ły, nie warte ceny jaką płaci kupujący. porównanie jak najbardziej trafne, gorszej regeneracji po jednym czy drugim raczej nie zauważysz. na regeneracje większy wpływ ma to co zjesz przed treningiem mi sie zdaje.. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-06 10:40:35

Gainera to nie wiem czy wystarczy ci na 10dni bialka tez dosyc malo... Jezeli masz wolna przemiane materii to radze ostroznie z gainerami (otluszczenie) i bierz tylko po treningu, bialko przed snem

nie, nie musisz. wpierw pytaj a potem dzialaj Gdzie ty w swojej diecie masz 3 g bialka ? po co klamiesz czlowieku z dieta i stazem? dla nas to mozesz i brac trena na 1 cykl mnie to tam zbytnio nie obchodzi ludzka glupota ale trzeba doradzic jak najlepiej przed glupotami . chcesz to zrob cykl i zobaczysz czy bylo warto

Zapobiegawczo przed cyklem zacząłbym już jeść czosnek olimpowy np. Kaps dziennie. Albo jeszcze jakiś korzeń był ;] Głóg czy coś. Mi w ogóle ciśnienie nie dokuczało. Jedyne skutki uboczne to pompa i wzrost siły! ;> Tego moze brakować po cyklu ;D

Śniadanie 80G płaktów owsianych (60g węgli) \ zamiast tego jajka ale ile? 2/3 jajka Śniadanie 2 100G chleba ciemnego 60g węgli Wędlina z piersi kurczaka 5-10g 15gram bialka - szkoła;/ Obiad Worek ryzu 80g wegli 75G piersi 15g bialka Po Treningu makaron + piers z kurczaka 85g + ogorek czy cos Kolacja Worek kaszy 80g węgli 75g piersi 15 [...]

[...] codziennie okolo 2 h do 2,5h dziennie 6 razy w tyg i trenuje cale cialo najpierw mam 2km biegu potem 5rund po 3min na oponie 30s przerwy pomiedzy nastepnie skakanka 15min przed treningiem 50 low kikow na ciekim worku 50 koloan 50 tipow 50 protych 50 hakow 50 podbrutkowych potem rozciagnie 15 min i dopiero zaczynam trening 6x3min packi potem [...]

[...] odzywka białkowa 70% białka zawiera, lepiej odpuść sobie te produkty bo pewno patrzysz na alegro BCAA dawkowanie 1g/10kg masy ciała czyli wychodzi ci przy wadze ~70kg 7g przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html białko bierzesz w celu uzupełnienia diety jak są braki lub ewentualnie po treningu 30-40g co do [...]

pilem przed chwila wpc naturalne jest jak woda nijakie ale wiem ze nastepne jak kupie bedzie smakowe a co do tego czy bedzie gorsze smakowe to raczej nie wpi trec smakowe ma 81 g białka a wpi naturalne 90g wiec wtedy można sie zastanawiać a tak woguel to może WPI naturalne sobie kup 69zł kosztuje a koncentrat 59zł naturalny a smakowy 65zł.WPI [...]

Krzykacz nie było badań przed ,trochę olałem temat nie spodziewałem się że te pH tak mocno wchodzą. 2000 ,2000co 3 dni i potem 1000 co 3 będzie ok ? Clom po ostatnim hcg czy jakiś odztep i jaka dawka ?

bez pospiechu,przeciez dopiero jest po ciazy nie wiadomo czy nie karmi piersia a w tym wypadku,zadnych nawet termali trol ma idealny pomysl daj jej wit b6 najlepiej wyluskana,powiedz ze to takie specjalne tabletki-kiedys tak wkrecilem gosci przed zawodami- mial rewelacyjan forme,masakra jak uwierzyl (pomijam ze zarzucal MEGA SZTOS)

Pozwolę sobie nie zgodzić się z dwoma stwierdzeniami: 1. że "generalnie nikt przed sparingiem nie mówi nie używajcie dźwigni na nogi,kark czy uciskówek". Nam trener tak mówi. Walczymy np. o pozycję albo używamy samych dźwigni lub samych duszeń - są to swego rodzaju zadaniówki, służa one temu,żeby niejako zmusić nas do używania technik, [...]

A co było by lepiej stosować, - BCAA przed treningiem i EAA po treningu czy

oj niechcący wysłałem :/ - czy BCAA i EAA przed treningiem a po treningu sam izolat?

zeby nie zakładac nowego topicu, czy anabolic WINDOW mozna brac tylko w DT, tylko po treningu, jesli przed treningiem biore schock therapy, bcaa i aakg? Mysle ze AH to rzeczywiscie nic ciekawego,błąd zrobiłem,wiec sprzedam komus tą puche a zamiast Anabolic halo kupie Anabolic Window :)

jesli nie chodzi tu o kase bo miał bym w kazdym przypadku zastanawiam sie bo obecne jade około 80 min przed treningiem 100g ryzu 200g cyca około 40 po treningu 100g ryzu 200g cyca czyli takie zabawaki jak torennt golden czy anabolic halo sa zbedne?? co?? co bedzie lepszym rozwiazaniem ale zarcia nic nie zastąpi. Zmieniony przez - SharkMen w dniu [...]

[...] że nie zrobi różnicy jakie będą obecne: glukoza, maltodekstryny, czy jakieś inne. Jedynie zmielone płatki owsiane będą lepszym wyborem pod względem jakości. Dwie godziny przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek. Jeżeli po treningu nie masz na niego czasu, to może być wpc Plus Vitargo lub np. coś takiego: [...]